Как похудеть при гипотериозе?
- 3 июл. 2017 г.
- 2 мин. чтения
Гипотиреоз (дефицит выработки гормонов щитовидной железы) заболевание достаточно коварно: его первичная симптоматика выражена слабо, а признаки развиваются медленно, поэтому больной зачастую подолгу не обращается за помощью к врачу. Гипотиреоз может вызывать нарушения со стороны центральной нервной системы, отеки, резкую прибавку в весе, синдром хронической усталости, снижение уровня либидо. В лечении, диета при гипотиреозе щитовидной железы обязательная для каждого пациента.
У детей при крайних ситуациях и нелеченом!!! гипотериозе развивается кретинизм ( если есть какие-то отклонения в развитии, росте ребенка, дефицит веса, массы, обязательно сдайте гормоны щитовидной железы).
В любом случае Вы должны находиться под контролем эндокринолога, регулярно слдавать гормонограмму и корректировать терапию.
Приступим к основным нюансам питания при гипотериозе,т.к. избыточный вес при нем характерен и похудеть мечтают многие:
Кушайте 3-5 раз в день;
Увеличьте потребление белка по отношению к углеводам и жирам ( возможно устраивать раз в неделю белковый день);
Пейте фильтрованную воду до 1500 мл в день;
Ограничьте употребление соли до 3-5 гр/сутки ( соль используйте йодированную);
Исключите потребление легких углеводов ( сладости, сдоба), фастфуда и полуфабрикатов ( они несут скрытую соль);
Исключите потребление маринованных продуктов, солений, копченостей ( много соли!!!);
Кушайте больше клетчатки –овощи,зелень и желательно свежие ( не забывайте о морской капусте);
Побольше даров моря и рыбки средней жирности;
Из овощей необходимо исключить бобовые, сою и все виды крестцовых (капуста цветная, белокачанная, брюссельская, репа);
Крупы кушайте 1 раз в день и преимущественно на завтрак.
Диета при гипотиреозе не подразумевает резкого ограничения продуктов и перехода на особую пищу. Система питания остается вкусной и полезной, с применением некоторых определенных правил. Соблюдение лечебного питания благотворно влияет на метаболические процессы, и что немаловажно, смягчает симптомы заболевания у больного. Правильное питание насыщает клетки кислорода и снижает риск развития тяжелых форм болезни.
Здоровья Вам и красоты!
Комментарии