Мне страшно худеть...

Друзья, часто мы сталкиваемся с тем, что реально боимся что-то менять, в том числе и страх изменений во внешности (подстричься, кардинально перекрасить волосы, похудеть и не на 3-5 кг, а на 20-30 кг, т.к. в этом весе ты уже больше 10 лет и не осознаешь, какая ты будешь и как это вообще). Ставим лайк и читаем дальше)))

Поверь, ты такая (ой) не одна и многие с этим сталкиваются и в 15 лет и 55 лет, это нормальное явление, но это не означает, что не нужно ничего делать и оставить все на самотек.

Диета диетой, а изменить образ жизни, который складывался годами и очень удобен, не легче, чем перестать есть по установившимся привычкам. И далеко не все из них способствуют похудению.

Давайте посмотрим и выясним, есть ли что-то в вашем образе жизни из этого, а я думаю, вы увидите себя точно:

1. Во-первых, это наша любимая привычка есть под «что-нибудь»: журнальчик, телевизор и, что наиболее популярно в наше время – интернет-серфинг.

2. Немалый вред приносит привычка относиться к еде как к культу. Нас приучают доедать все, что на тарелке, есть то, что невкусно, пускать в дело даже испорченные продукты – в общем, уважать еду больше, чем себя и свое здоровье. Между делом искоренить все эти привычки не так уж просто.

3. Недосып. Уставший организм будет требовать сил в другом месте – за счет еды и вредных стимуляторов, и ничего с этой потребностью сделать невозможно. Но нам не кажется это очень важным – ведь главное, вроде бы, это сила воли.

4. Привычка стесняться. Заняться своим питанием нам мешают стереотипы, причем у каждого свои. Кто-то боится осуждения общества, кто-то не в силах выдержать комментарии и советы. И в самом деле, перемены вызывают у людей испуг и тревогу.

5. Малоподвижный образ жизни. Безусловно, похудеть гораздо проще вкупе с посещением спортзала, но мы недооцениваем и обычные спортивные моменты, которые присутствуют в повседневности. Зарядка, любовь к пешим прогулкам, игры с детьми, бассейн, физический труд дома – если все это вам несвойственно, худеть вы будете дольше.

И не называйте правильное питание- диетой! Это не диета- это здоровый образ жизни, вы не голодаете и истезаете себя, вы стремитесь стать лучше!

Не надо сразу переключаться и ударяться в ПП, переходите постепенно: 2-3 недели, вы адаптируетесь и окружающие, увидев ваши изменения начнут узнавать, что и как вы делаете, а вы делитесь опытом, не стесняйтесь.