Мои ошибки похудения

Каждый из нас в жизни совершает много ошибок и они дают нам отличные уроки жизни. Я тоже не исключение. Что говорить о похудении?

Я уже рассказывала, что с лишним весом боролась неоднокртано , естественно, совершала много пищевых ошибок, которые могу оценить теперь и в ужасе понимаю, что все это было по неопытности, но обидно за то, что был опыт снижения веса несамостоятельный, но при этом « наставники»были не те!

Какие же ошибки были у меня:

1. Голодовки 1-2 дня, как следствие срывы и набор веса;

2. Диеты с супер-низким ограничением калорий: да! Был эффект и когда-то я даже видела на весах 62 кг, но через 2 года вес был далеко за 80 кг, потому что после мне всегда хотелось заесть и на ночь да послаще;

3. Стеснение брать еду с собой на работу, на учебу. А так как порой после учебы я отправлялась на ночное дежурство, потом опять на учебу, с полок магазинов сгребались снеки, сладости;

4. Я боялась делиться своими мыслями со знакомыми и друзьями, мне было стыдно признаться, что я «толстая». Не нужно этого делать! Делитесь, не держите в себе, в один прекрасный момент кто-то да подталкнет своими словами или действиями вас к преображению;

5. У меня были весы, но спрятаны подальше,я их реально боялась: увидев цифру 83 кг, а потом через какой- то период 93, я их спрятала еще дальше!

6. Я приходила в магазин, показывала на платье, а мне предлагали совсем другое « бабушкин вариант» и с размером 56-58. Но я в ужасе уходила. «Ведь это не мой размер».Обиднее всего, когда говорят: «У нас на вас ничего нет», а ты потом сидишь и плачешь в подушку, не понимая почему так происходит. Не надо уходить, надо выбрать то самое платье и прийти через 2-3 месяца в более подтянутом состоянии и «влезть» в это платье! Не заедайте, а кушайте вкусную и полезную еду.

7. Я боялась сладостей, как огня, но тайком могла слопать 1-2 шоколадки, а потом грызла себя в мыслях! Съешьте лучше хороший шоко или десерт, но до 12.00, сбейте это дикое желание, но без мыслей угрызения:»Я съела, потому что очень хотелось, но теперь беру себя в руки и иду дальше к цели! Через 3-5 кг, позволю себе пончик, гамбургер или что-то другое». Потом посмотрите: скорее всего,вам и не захочется этот пончик.

8. А еще годами я практически не пила чистую воду «не могу»! Но выпить вино или шампанское могу,а вода «не лезла». Это самообман! Сейчас без воды у меня реально «сушняк». Начните с 2-3 стаканов в день и увеличивайте потихоньку. Хочется кофе-чай, выпей воды и посмотри, если желание не пропало, выпей ничего здесь страшного нет, но и вода лишней не будет уж точно.

9. Я реально, как и многие считала, что отекаю из-за воды. Неа, из-за веса, соли, неправильного режима питания и питья. Если вы склонны к отекам, ешьте на ужин недосоленные блюда и воду пейте за 2-3 часа до сна, ночью не пейте, старайтесь просто прополоскать во рту, если возникло такое желание или выпейте 1-2 глотка водички медленно.

Учитесь не только на своих ошибках, друзья. Цените и любите себя и свое тело, оно вас отблагодарит!